こんにちは！Sunnyです！
みんななぜ、
『瞑想が良い！』
と言われているか知ってる？
それはね、
瞑想は
ストレスを減らして
心の平穏を保って
みんなの健康と幸福感を高めてくれるから。
なんだけど・・
わたしはついこの間まで、
この瞑想が超～苦手だった😂
瞑想すれば、
眠る❗
瞑想すれば、
あ～お腹空いたな～！今日のご飯何にしよっかな～！
が頭の中グルグル❗
そんな私が
数日前に、
急に瞑想にスーっと集中できて
すっごいしあわせ感を得ることができたんだ！
その秘訣は、
腸内環境大改善したから☺✨
３日間、発酵食を少量だけ食べるという腸内環境大改善プログラムに参加したんだけど、
３日目、
１日中からだも、あたまもこころも、
すごく冴えわたるのを感じて、
自分とめちゃくちゃ向き合えて
たくさんの大きな愛を感じて
感謝の大号泣。
本当に大きなしあわせを感じた体験だった。
みんな知ってる？
腸内環境良くすると、
頭がスーッとクリアになって集中しやすくなるよ！
腸内環境良くするために
気軽にできるのが
1️⃣発酵食品を摂る
→１種類を大量にではなくて、種類が多い方が良い
2️⃣食物繊維をたっぷり摂る
→食物繊維が良い菌ちゃんの餌になって、
良い菌ちゃんたちが腸内に増えてくれる
3️⃣水分補給をしっかり行う
→消化が良くなる
＆いらないものを便として出しやすくなる
すごく簡単だから是非、生活に取り入れてみてね❤
